2017-01-11 1日目 身体データ 身長:171.5cm 体重:58.0kg BMI:19.7 体脂肪率:13.0% 内臓脂肪:3.5レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc トレーニング プッシュアップ:10回✕3セット クランチ:15回✕3セット 初日です。10年ぶりくらいにしっかりと筋肉使いました(笑)