ジョブゲーイメージ（マクドナルド）

バイト募集タペストリーのデザイン案

3日目

身体データ

身長：171.5cm

体重：58.6kg

BMI：19.9
体脂肪率：14.8％

内臓脂肪：5.0レベル

食事

夕食

プロテイン20g＋豆乳300cc

バナナ1本

トレーニング

チューブ・ハンマー・カール：20回✕3セット

レッグレイズ・フロントブリッジ：右90秒

　　　　　　　　　　　　　　　　左90秒

今日の食事は1食だけでした。

マックジョブに従事する人のための雑誌

私は今某有名ファストフードチェーン店でバイトしております。

で、そこでの仕事や職場のあり方なんかについて、まあ色々と考えをめぐらしているわけです。

そういう日々の雑考をまとめてこういう雑誌を作りたい。

「Mc」ではなく「MAC」なのはわざとです。

表紙のデザインはチャップリンの『モダンタイムス』のポスターのパロディ。

「マックジョブでも実はクリエイティブに働くことが出来るんだぜ！」というのが雑誌のコンセプト。

この言い方だと資本家や経営者に都合の良い「飼いならされた労働者」をつくるための本と早合点されそうだけど私の意図はむしろ真逆です。

でもマックジョブで働く人はあんまり読まないかなぁ・・・

2日目

身体データ

身長：171.5cm

体重：60.2kg

BMI：20.5
体脂肪率：5.0％

内臓脂肪：1.0レベル

食事

朝食

夕食

プロテイン20g＋豆乳300cc

トレーニング

タオルラットプルダウン：12回✕3セット

スクワット：20回✕3セット

早速トラブル発生。

デジカメが壊れてしまいスマホで撮影したので三面図の画質が変わってしまいました。でもこっちのほうがよかったかもしれない。

1日目

身体データ

身長：171.5cm

体重：58.0kg

BMI：19.7

体脂肪率：13.0％

内臓脂肪：3.5レベル

食事

朝食

夕食

プロテイン20g＋豆乳300cc

トレーニング

 プッシュアップ：10回✕3セット

クランチ：15回✕3セット

初日です。10年ぶりくらいにしっかりと筋肉使いました（笑）

1/8 トレーニング前

思うところあって筋トレを始めます。

トレーニングメニュー

月　プシュアップ　3セット
　　クランチ　3セット

火　タオルラットプル　3セット
　　スクワット　3セット

水　ハンマーカール　3セット
　　フレンチプレス　2セット
　　フロントブリッジ　左右

木　プシュアップ　3セット
　　クランチ　3セット

金　タオルラットプル　3セット
　　スクワット　3セット

土　ハンマーカール　3セット
　　フレンチプレス　2セット
　　フロントブリッジ　左右

日　休み

用意したもの

筋トレ本…自重トレーニングが手軽なのでこの本を参考にします。

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体重計…必須。コスパ的にこの体重計がベストだと思う。

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モビバン…タオルでもいいけどコレあるとトレーニングっぽい。

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プロテイン…ワタシはココア味を選びました。

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ランニングパンツ…撮影用。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01AKHDRDE/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

身体データ（開始前）

身長：171.5cm

体重：58.9kg

BMI：20.0

体脂肪率：15.9％

内臓脂肪：5.5レベル

食事

朝食

夕食

普段は一日二食です。

こんな感じで毎日全身の三面図とその日の食事の写真をUPしていこうと思います。