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六畳モノリス

日々の生活や雑考の備忘録。

筋トレ日記

2日目

身体データ 身長:171.5cm 体重:60.2kg BMI:20.5体脂肪率:5.0% 内臓脂肪:1.0レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc トレーニング タオルラットプルダウン:12回✕3セット スクワット:20回✕3セット 早速トラブル発生。 デジカメが壊れてしまい…

1/8 トレーニング前

思うところあって筋トレを始めます。 トレーニングメニュー 月 プシュアップ 3セット クランチ 3セット 火 タオルラットプル 3セット スクワット 3セット 水 ハンマーカール 3セット フレンチプレス 2セット フロントブリッジ 左右 木 プシュアップ 3セット …