六畳モノリス

日々の生活や雑考の備忘録。

3日目

身体データ

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身長:171.5cm

体重:58.6kg

BMI:19.9
体脂肪率:14.8%

内臓脂肪:5.0レベル

食事

夕食

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プロテイン20g+豆乳300cc

バナナ1本

トレーニング

チューブ・ハンマー・カール:20回✕3セット

レッグレイズ・フロントブリッジ:右90秒

                左90秒

 

今日の食事は1食だけでした。