2017-01-11 3日目 身体データ 身長:171.5cm 体重:58.6kg BMI:19.9体脂肪率:14.8% 内臓脂肪:5.0レベル 食事 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc バナナ1本 トレーニング チューブ・ハンマー・カール:20回✕3セット レッグレイズ・フロントブリッジ:右90秒 左90秒 今日の食事は1食だけでした。