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六畳モノリス

日々の生活や雑考の備忘録。

1日目

身体データ

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身長:171.5cm

体重:58.0kg

BMI:19.7

体脂肪率:13.0%

内臓脂肪:3.5レベル

食事

朝食

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夕食

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プロテイン20g+豆乳300cc

トレーニング

 プッシュアップ:10回✕3セット

クランチ:15回✕3セット

 

初日です。10年ぶりくらいにしっかりと筋肉使いました(笑)