六畳モノリス

日々の生活や雑考の備忘録。

2017-01-11から1日間の記事一覧

3日目

身体データ 身長:171.5cm 体重:58.6kg BMI:19.9体脂肪率:14.8% 内臓脂肪:5.0レベル 食事 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc バナナ1本 トレーニング チューブ・ハンマー・カール:20回✕3セット レッグレイズ・フロントブリッジ:右90秒 左90秒 今日の食事…

マックジョブに従事する人のための雑誌

私は今某有名ファストフードチェーン店でバイトしております。 で、そこでの仕事や職場のあり方なんかについて、まあ色々と考えをめぐらしているわけです。 そういう日々の雑考をまとめてこういう雑誌を作りたい。 「Mc」ではなく「MAC」なのはわざとです。 …

2日目

身体データ 身長:171.5cm 体重:60.2kg BMI:20.5体脂肪率:5.0% 内臓脂肪:1.0レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc トレーニング タオルラットプルダウン:12回✕3セット スクワット:20回✕3セット 早速トラブル発生。 デジカメが壊れてしまい…

1日目

身体データ 身長:171.5cm 体重:58.0kg BMI:19.7 体脂肪率:13.0% 内臓脂肪:3.5レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g+豆乳300cc トレーニング プッシュアップ:10回✕3セット クランチ:15回✕3セット 初日です。10年ぶりくらいにしっかりと筋肉使いまし…