身体データ 身長：171.5cm 体重：58.6kg BMI：19.9体脂肪率：14.8％ 内臓脂肪：5.0レベル 食事 夕食 プロテイン20g＋豆乳300cc バナナ1本 トレーニング チューブ・ハンマー・カール：20回✕3セット レッグレイズ・フロントブリッジ：右90秒 左90秒 今日の食事…

私は今某有名ファストフードチェーン店でバイトしております。 で、そこでの仕事や職場のあり方なんかについて、まあ色々と考えをめぐらしているわけです。 そういう日々の雑考をまとめてこういう雑誌を作りたい。 「Mc」ではなく「MAC」なのはわざとです。 …

身体データ 身長：171.5cm 体重：60.2kg BMI：20.5体脂肪率：5.0％ 内臓脂肪：1.0レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g＋豆乳300cc トレーニング タオルラットプルダウン：12回✕3セット スクワット：20回✕3セット 早速トラブル発生。 デジカメが壊れてしまい…

身体データ 身長：171.5cm 体重：58.0kg BMI：19.7 体脂肪率：13.0％ 内臓脂肪：3.5レベル 食事 朝食 夕食 プロテイン20g＋豆乳300cc トレーニング プッシュアップ：10回✕3セット クランチ：15回✕3セット 初日です。10年ぶりくらいにしっかりと筋肉使いまし…

思うところあって筋トレを始めます。 トレーニングメニュー 月 プシュアップ 3セット クランチ 3セット 火 タオルラットプル 3セット スクワット 3セット 水 ハンマーカール 3セット フレンチプレス 2セット フロントブリッジ 左右 木 プシュアップ 3セット …

どうでもいいネタをひとつ。 私はスナック菓子やミックスナッツが好きでよく食べるのだが、一袋食べきる前に飽きてしまうことが度々ある。 ミックスナッツに関しては、色々な種類が入っているので飽きにくいのだけど、要らないナッツが入っていたり（クルミ…

数ヶ月前思いつきでマイクラの模型（ジオラマ）を作り出したのだが、うまくいかなくて面倒くさくなり途中で止めてしまった。 しかしいつか時間と気力のある時に再開するかもしれないのでその時の為に忘れない間に作り方を控えておこうと思います。 ただ最初…

少し前になるけど自転車のキャンプツーリング用にティファールの鍋を２つヤフオクで購入した。 すでにスノーピークのアルミクッカー×２とチヌークのフライパンを持っていたがカレーなんかを作るにはもう少し大きさに余裕が欲しかったのだ。 自転車ツーリング…

実家に住んでいた時、なぜか家に絵の具用の木箱があった。 ずいぶん汚れていたがつくりは良さそうだったで、何かに使えると思って貰っておいた。 何に使うかを色々考えたけど、アウトドア用のテーブル兼調理道具&調味料入れに改造することにした。 一見、特…